तीव्र गुदा प्रशिक्षण से परमानंद की ओर बढ़ता है। तीव्र गुदा प्रशिक्षण से परमानंद की ओर बढ़ता है। %d9%8a%d9%8a%d8%a7%d8%a8%d8%a7%d9%86%d9%8a%d8%ac
